Emotionen im Sport – ein entscheidender Faktor!

Emotionen sind ständige Wegbegleiter – im Sport, Alltag wie auch im Beruf

Emotionskontrolle – ein wichtiger Baustein für die mentale Stärke
Emotionskontrolle – ein wichtiger Baustein für die mentale Stärke

Emotionen sind Teil unseres Lebens. Sie kommen immer wieder hoch, besonders dann, wenn etwas nicht so klappt, wie wir wollen oder es erwartet haben.

Vielfach ist der kontrollierte Umgang mit Emotionen der Schlüssel zum Erfolg. Wer in kritischen Situationen, entscheidenden Phasen und hektischen Momenten seine Emotionen kontrollieren kann, ruhig bleibt und die Übersicht behält ist im Vorteil.

 

Wer in diesen Stress-Situationen im Sport wie auch im Alltag bestehen und erfolgreich sein will, sollte diszipliniert trainieren und seine mentalen Fähigkeiten gezielt stärken.

 

Da reicht «Mut-Geschrei» oder oder die Erinnerung an den «Laufen über glühende Kohle» leider noch nicht.


Jede Aktion Im Sport wird in hohem Mass von Emotionen begleitet, deren inhaltliche Richtung und Intensität in engem Zusammenhang mit Motivation und Gedankenführung stehen. Emotionen aktivieren den Menschen. Angst- und Schmerzgefühle zum Beispiel lösen Vermeidungsreaktionen aus. Freude und Spass hingegen haben Zuwendung und ein höheres Aktivationsniveau zur Folge.

(Prof. Dr. Sigurd Baumann, «Psychologie im Sport»)