Emotionskontrolle – eine wichtige Fähigkeit für die mentale Stärke!

Emotionen sind Teil unseres Lebens. Sie kommen immer wieder hoch, besonders dann, wenn etwas nicht so klappt, wie wir wollen oder es erwartet haben.

Vielfach ist der kontrollierte Umgang mit Emotionen ein nicht zu unterschätzender der mentalen Stärke.

Wer in kritischen Situationen, entscheidenden Phasen und hektischen Momenten seine Emotionen kontrollieren kann, ruhig bleibt und die Übersicht behält ist im Vorteil.

 Lerne, wie Du in Stress-Situationen bestehst – im Sport wie auch im Alltag – und erfolgreich bist. Wie Du diszipliniert trainieren und diese mentale Fähigkeit gezielt stärken kannst. Trainiere Ruhe und Gelassenheit für Phasen, in denen man üblicherweise von negativen Emotionen beeinflusst wird.
So lernst Du, deine Emotionen zu regulieren und zu steuern und gezielt einzusetzen.

«Jede Aktion Im Sport wird in hohem Mass von Emotionen begleitet, deren inhaltliche Richtung und Intensität in engem Zusammenhang mit Motivation und Gedankenführung stehen. Emotionen aktivieren den Menschen. Angst- und Schmerzgefühle zum Beispiel lösen Vermeidungsreaktionen aus. Freude und Spass hingegen haben Zuwendung und ein höheres Aktivationsniveau zur Folge.»

(Prof. Dr. Sigurd Baumann, «Psychologie im Sport»)