Mentaltraining und personal coaching

Im persönlichen Training vermittle ich Dir mentale Techniken, die Du zu Hause weiter trainieren kannst. 

 

Im Normalfall wird mit 3 bis 6 Trainings à 60 Minuten gerechnet.   

Das Mental-Training und Coaching konzentriert sich auf eine nachhaltige Leistungsverbesserung, eine optimale Erholungsfähigkeit sowie auf Deine persönliche Weiterentwicklung. Deine Selbständigkeit steht immer im Vordergrund. Ziel ist es, dass Du die erlernten mentalen Techniken schlussendlich autonom einsetzen kannst. 

 

Themen des Mentaltrainings

Die Leistungsfähigkeit erhöhen, den Umgang mit Druck und Herausforderungen im Sport, Beruf und im Alltag verbessern, Selbstvertrauen stärken, Entspannungstechniken erlernen. 

Zielsetzungs- und Motivationstraining etc.

 

Impuls-Modul und Abos

Das Start-Modul Impuls ist der Einstieg in das Mentaltraining. Die Abos sind aufbauend angelegt und aufeinander abgestimmt. 

Viele Klienten aus den unterschiedlichsten Bereichen nehmen meine Dienste in Anspruch. Zum Beispiel:

• Fussball

• Eishockey

• Beachvolleyball/Hallenvolleyball

• Handball

• Eiskunstlauf

• Laufen

• Leichtathletik

• Basketball

• Tennis

• Golf

• Turnen

• Hunde- und Reitsport

• Judo

• Billard

• Dart

…und Personen die sich beruflich und privat verbessern wollen.

AKTUELL: Impuls-Modul «Start»

für Sport, Beruf, Schule/Studium oder Alltag

Lerne das Mentaltraining kennen, erhalte einen Überblick über die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten. Erlerne bereits eine von Dir gewünschte Technik und wie Du sie einsetzen kannst. Dieses Einsteiger-Modul gibt Dir Entscheidungshilfen, ob Du mental weiter trainieren und ein ABO lösen möchtest. 

Dauer/Kosten (90 Minuten):  CHF 185.- 

 

Abo-Varianten:

Mini (3 Stunden**):  CHF 375.-  

Geeignet für kurzfristige «Vorbereitungen» (Nervosität, Prüfungsangst, Blockaden, Stressmanagement usw.), z.B. vor einem Wettkampf, Test, Autoprüfung, Vorstellungsgespräch,

Präsentationen, Referate etc. 

 

Standard (5 Stunden**):  CHF 625.- 

Aufgabenbezogene, mittelfristige Vorbereitung. Erlernen der entsprechenden mentalen Techniken sowie deren Umsetzungs- und Einsatzmöglichkeiten.      

 

Erweitert (7 Stunden**): CHF 875.-

Umfassende, längerfristige Vorbereitung. Erlernen unterschiedlichster mentaler Techniken und deren Umsetzungsmöglichkeiten. Das Mentaltraining und Coaching ist speziell auf Ihre mittel- und langfristigen, individuellen Zielsetzungen und Herausforderungen im Sport, Beruf oder Alltag ausgerichtet und angepasst.

 

Premium(langfristig): Nach Aufwand

Bei einer längerfristigen Zusammenarbeit auf spezielle Ziele und Anlässe hin, werden individuelle Arrangements auf die persönlichen Bedürfnisse und Anforderungen zusammengestellt und dementsprechend verrechnet.

 

Infos Coaching-Abos: 

Die Coaching-Abos und das Modul «Start» beinhalten immer ein erstes, kurzes Kennenlern-Gespräch (ca. 15 Minuten): (Themen und mögliche Vorgehensweisen, Zielsetzungen der Zusammenarbeit). 

 

Neben den Standard-Abos «Mini», «Standard» und «Erweitert» können natürlich auch Zwischenlösungen mit angepasster Anzahl Module gewählt werden (entsprechend Ihren Bedürfnissen und Zielen).

 

Einzelstunden: CHF 135.-

Einzelstunden und Impuls-Modul «Start» werden direkt verrechnet.

 

** Die einzelnen Stunden können zeitlich individuell eingeteilt werden.  

 

Workshops, Referate, Seminare für Teams/Mannschaften, Vereine und Unternehmen/Behörden: