Mentaltraining und personal coaching

Mentaltraining funktioniert nicht von heute auf morgen – es ist eben Training und es braucht Routine.

Weil ein wirkungsvolles Mentaltraining viel Routine und Training benötigt, ist ein Abo die sinnvollste Vorgehensweise.  

Im Normalfall wird mit 3 bis 6 Trainings à 60 Minuten gerechnet.   

In diesen persönlichen Trainings vermittle ich Dir die für Dich angepassten, mentale Techniken, die Du zu Hause weiter trainieren und unter meiner Anleitung fortlaufend verbessern wirst. 

 

Das Mental-Training und Coaching konzentriert sich auf eine nachhaltige Leistungsverbesserung, eine optimale Erholungsfähigkeit sowie auf Deine persönliche Weiterentwicklung. Deine Selbständigkeit steht immer im Vordergrund. Ziel ist es, dass Du die erlernten mentalen Techniken schlussendlich autonom weiter trainieren wirst und sie selbstständig einsetzen kannst. 

 

Themen des Mentaltrainings

Die Leistungsfähigkeit erhöhen, den Umgang mit Druck und Herausforderungen im Sport, Beruf und im Alltag verbessern, Selbstvertrauen stärken, positives Denken, Entspannungstechniken erlernen. Zielsetzungs- und Motivationstraining etc.

 

Die Abos sind aufbauend angelegt und aufeinander abgestimmt. 

Viele Klienten aus den unterschiedlichsten Bereichen nehmen meine Dienste in Anspruch. Zum Beispiel:

• Fussball

• Eishockey

• Beachvolleyball/Hallenvolleyball

• Handball

• Eiskunstlauf

• Laufen

• Leichtathletik

• Basketball

• Tennis

• Golf

• Turnen

• Hunde- und Reitsport

• Judo

• Billard

• Dart

…und Personen die sich beruflich und privat verbessern wollen oder sich in der Rekonvaleszenzzeit befinden (nach Verletzungen, Chemotherapie, Operationen etc.).

Trainings-Abo-Varianten:

Basic (3 Stunden**):  CHF 390.-  

Geeignet für zielbezogenes, systematisches Training, z.B. auf einen Wettkampf, Test, Autoprüfung, Vorstellungsgespräch, Präsentation, Referat etc. 

 

Standard (5 Stunden**):  CHF 625.- 

Aufgabenbezogenes, kurz- bis mittelfristiges Training, welches  unterschiedliche Bereiche und Anforderungen im Sport und Alltag abdeckt. Erlernen der entsprechenden mentalen Techniken sowie deren Umsetzungs- und Einsatzmöglichkeiten.

     

Erweitert (8 Stunden**): CHF 880-

Erlernen der umfassenden mentalen Techniken («die 8 Bausteine») und deren Umsetzungsmöglichkeiten. Das Mentaltraining und Coaching ist speziell auf Deine mittel- und langfristigen, individuellen Zielsetzungen und Herausforderungen im Sport, Beruf oder Alltag ausgerichtet und angepasst.

 

Premium(langfristig): Nach Aufwand

Bei einer längerfristigen Zusammenarbeit auf spezielle Ziele und Anlässe hin, werden individuelle Arrangements auf die persönlichen Bedürfnisse und Anforderungen zusammengestellt und dementsprechend verrechnet.

 

Infos Coaching-Abos: 

Die Coaching-Abos und das Modul «Start» beinhalten immer ein erstes, kurzes Kennenlern-Gespräch: Themen und mögliche Vorgehensweisen, Zielsetzungen der Zusammenarbeit (ca. 15 Minuten). 

 

Neben den Standard-Abos «Mini», «Standard» und «Erweitert» können natürlich auch Zwischenlösungen mit angepasster Anzahl Trainingsstunden gewählt werden (entsprechend Deinen Bedürfnissen und Zielen).

 

Einzel-Modul «Start» wird direkt verrechnet.

 

** Die einzelnen Stunden können zeitlich individuell eingeteilt werden.  

 

Einzelstunden:  CHF 135.-

(nur nach Ablauf eines Abos oder des Moduls «Start») 

 

Einzel-Modul «Start»

für Sport, Beruf, Schule/Studium oder Alltag

Einzel-Modul: Standort- und Informationsgespräch; was ist Mentaltraining und wie funktioniert es. Erlerne eine von Dir gewünschte Technik. Es kann auch als «Notfall-Training» für spezielle Herausforderungen genutzt werden.

Dauer/Kosten (90 Minuten):  CHF 185.- 

 

Workshops, Referate, Seminare für Teams/Mannschaften, Vereine und Unternehmen/Behörden: