Das Mentaltraining-Angebot
Individuell auf dich und deine Bedürfnisse ausgerichtet
Der Start – wir lernen uns kennen:
Wir vereinbaren einen ersten Termin.
Bei diesem «Kennenlern-Gespräch» werden wir dein Anliegen besprechen, um zu sehen, ob die Möglichkeit für eine leistungsorientierte Zusammenarbeit gegeben ist und ob die «Chemie» zwischen uns stimmt. (ca. 15 – 25 Minuten/Kostenlos).
Danach kannst Du entscheiden, ob Du mit dem Erstgespräch gleich starten willst oder ob Du dir das Ganze nochmals in Ruhe überlegen möchtest.
ONLINE-WORKOUTS und Coaching – zeitsparend und effizient!
Wie schon auf der Eingangsseite erwähnt, steht Zeit für viele nur eingeschränkt zur Verfügung. Darum können wir bereits mit dem «Kennenlern-Gespräch» problemlos Online starten und danach auch das «Erstgespräch» und die Workouts weiter Online durchführen (Teams, Zoom oder WhatsApp). So fallen lange Anfahrtswege weg, spart dadurch Zeit und ermöglicht so auch mehr Flexibilität.
Das «Erstgespräch»
In diesem Gespräch geht es darum, eine vertiefte Abklärung deiner momentanen Bedürfnisse zu machen, zu entscheiden, welche Fähigkeiten Du verbessern willst, welche Ziele Du hast und welche mentalen Techniken dafür geeignet sind. Danach beginnst Du zu Hause bereits mit einem ersten "mentalen Workout", um zu sehen, ob dass deinen Vorstellungen entspricht.
Kosten: CHF 120.- ** (Dauer ca. 45 bis 75 Min.)
Sollten dir die Vorschläge, das Training und die Vorgehensweise zusagen, kannst Du aus den unterschiedlichen Packages auswählen, je nach Anforderungen und Zielen.
Mit folgenden Workout-Packages kann ich dich unterstützen:
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«Basic»
6 Workouts zu je 30 Minuten*
Geeignet für kurzfristig anberaumte Ziele und Herausforderungen im Sport, Beruf und Alltag. Eine ideale Kombination für Personen, die eine Einführung in das Mentaltraining wünschen und sich zusätzlich auf einen bestimmten Anlass vorbereiten wollen. (z.B. gezielte Wettkampfvorbereitung, Vorstellungsgespräche, Prüfungen etc.)
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CHF 450.00 (CHF 390.00 plus Fr. 60.00**) |
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«Standard»
10 Workouts zu je 30 Minuten*
Dieses Package eignet sich bestens für Personen, die ihr Performance-Mindset verbessern wollen, um ihr Potenzial noch besser auszuschöpfen. Aufgabenbezogenes, kurz- bis mittelfristiges Training im Bereich Amateur-/Leistungssport. Auch für berufliche und schulische Herausforderungen sowie für den Alltag bestens geeignet. |
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CHF 685.00 (CHF 625.00 plus Fr. 60.00**) |
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«Extended»
14 Workouts zu je 30 Minuten*
Ideal für Personen im semi- und vollprofessionellen Bereich, die schon in der Vorsaison und auch während der Wettkampfsaison umfassend begleitet werden möchten. Erlernen der unterschiedlichen, mentalen Techniken («die Bausteine» für mentale Stärke) und deren Integration in das Training sowie der Umsetzung im Wettkampf.
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CHF 900.00 (CHF 840.00 plus Fr. 60.00**) |
*Die jeweiligen Workouts können auch in 60- oder 45-minütige Meetings aufgeteilt werden – je nach Zeit, Thema und Verfassung.
**Wenn Du dich für eines der Workout-Packages entscheidest, werden dir die Kosten für das Erstgespräch nur zu einem Teil verrechnet!
Natürlich können neben den aufgeführten Packages auch Zwischenlösungen mit angepasster Anzahl Trainingsstunden gewählt werden (entsprechend deinen Bedürfnissen und Zielen).
Oder Du möchtest einzelne Cachings;
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Einzelstunden CHF 140.-/Std. (nach Erstgespräch) Solltest Du kein Coaching-Abo wünschen, jedoch ab und zu unter dem Jahr ein Gespräch suchen (welche Techniken und Tools können dich deinen sportlichen Zielen näher bringen). |
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Das «Premium»-Package: Längerfristige Zusammenarbeit und Begleitung der sportlichen Karriere, mit Fokus auf spezielle Ziele und Anlässe hin. Pauschale nach Absprache. |
Training
Ein wirkungsvolles und zielgerichtetes Mentaltraining benötigt Routine und Training, darum ist ein «Package» sinnvoll. Im Normalfall wird mit mindestens 6 bis 16 Trainingslektionen (Workouts) à 30 Minuten gerechnet. Danach wirst Du selbstständig die mentalen Techniken weiter trainieren, anpassen und erfolgreich einsetzen.
Workshops für Teams & Vereine
«Mentale Stärke – Grundlagen und Anwendungsbeispiele direkt im Training»
Mentaltraining – welches sind die Grundlagen, wie und wo kann es trainiert werden.
Sie bestimmen 2 bis 3 mentale Techniken, welche direkt in einem Training 1 zu 1 erklärt und trainiert werden.
Beispiel: 3 Std. Workout, aufgeteilt auf 2 Trainings, Kosten: CHF 550.–
(inkl. Vorbereitung/Fahrpauschale und Arbeitsunterlagen CHF 150.–)
Yolanda Boehi
«Das Coaching bei Peter hat nicht nur meinem Sohn für das Weiterkommen im Sport und als Mensch viel gebracht, sondern auch uns als "Family-Team". So haben wir eine turbulente Zeit positiv gemeistert. Mental Top ist wirklich TOP und wärmstens zu empfehlen!»
