Mentale Stärke  

Die sportliche Leistung wird neben den bekannten Fähigkeiten wie Technik, Taktik und Physis auch wesentlich von den mentalen Fähigkeiten beeinflusst. Die mentale Stärke, und somit das Sport-Mentaltraining, wird in Zukunft noch wichtiger werden, da es ein entscheidender Faktor für den Erfolg ist. Das sportpsychologische und mentale Training dient zur Verbesserung und Stabilisierung des eigenen Leistungspotentials. Die aus dem Sport bewährten, mentalen Techniken helfen Dir auch im privaten Alltag, im Beruf und in der Schule sowie im Studium! 

Jeder kann – unabhängig vom Alter – lernen, mental stärker zu werden.

Sportmentaltraining  

Das Mentaltraining für Einzel- und Teamsportler dient zur Verbesserung und Stabilisierung  des eigenen Leistungspotentials: Selbstvertrauen stärken, positive Selbstgespräche, Gedanken- und Emotionskontrolle trainieren, Wettkampfvorbereitung und mentales «Warm-up», Visualisierungstechniken (Bewegungsabläufe, Drehbücher, Erfolgsvisualisierung etc.), Körpersprache und vieles mehr. Sportpsychologisches und mentales Training konzentriert sich auf die nachhaltige Trainings-, Wettkampf- und Leistungsentwicklung von Sportler:Innen sowie auf deren persönliche Entwicklung.

Mentaltraining für Kinder und Jugendliche

Mental-Top4kids  

Optimale und altersgerechte Förderung junger Sportler:innen in allen Entwicklungsphasen! Mit einem systematischen und altersgerechten Training, zum Beispiel im Konzentrations- und Entspannungsbereich sowie der Stärkung des Selbstvertrauens und der Persönlichkeit, können Kinder und Jugendliche in die Lage versetzt werden, Anspannungen selbstständig zu regulieren und zu lernen, mit Erwartungsdruck, Nervosität und herausfordernden Situationen besser umzugehen. 

Mentaltraining im Hunde- und Pferdesport

Tiere spüren unsere mentale Unsicherheit. Trete selbstsicher und gelassen auf und erleichtere so die Kommunikation mit deinem Hund oder deinem Pferd. Wie bei Wettkämpfen, gilt auch im Hunde- oder Pferdesport, resp. in der Arbeit mit den Tieren im Allgemeinen, das bekannte Sprichwort „Erfolg beginnt im Kopf – das Versagen ebenfalls“.

Mentaltraining für Beruf, Alltag und Schule

Was erfolgreichen Spitzensportlern hilft, hilft auch Dir im ganz normalen, privaten Alltag – im Beruf und im Studium und für ganz besondere Herausforderungen. Ganz gleich wo und in welcher Situation – wir werden auch immer wieder mental gefordert, manchmal sogar überfordert. Im Alltag, bei der Arbeit, in der Schule, ja selbst im privaten Umfeld kommen wir oft an unsere Grenzen. 

Teamtraining & Workshops 

Die Leistungsfähigkeit eines Teams verbessern

Saisonale Teambetreuung oder eine Saisonvorbereitung inkl. Teambuilding-Massnahmen oder auch für die Vorbereitung vor einem speziellen Anlass/Wettkampf. Für Teams, Vereine und Gruppen.

Abo «basic», «standard» oder… 

Im Normalfall wird mit 3 bis 6 Workouts à 60 Minuten gerechnet. Die erarbeiteten Techniken trainierst Du in den Zwischenzeiten selbstständig und wendest sie an. Das Mental-Training und Coaching konzentriert sich auf eine nachhaltige Leistungsverbesserung, eine optimale Erholungsfähigkeit sowie auf Deine persönliche Weiterentwicklung.

Paco – mein persönlicher «Assistent» und ruhender Pol