Sportpsychologisches & mentales Training für Sport, Beruf und Alltag
Herzlich willkommen bei Mental-Top
Mentale Stärke trainieren – top in Form, fit im Kopf!
AUS AKTUELLEM ANLASS
Liebe Sportlerinnen und Sportler, liebe Kunden, Sitzungstermine werden unter Einhaltung der Hygienemassnahmen durchgeführt und finden mit dem nötigen Sicherheitsabstand und – selbstverständlich – berührungsfrei statt.
Auf Wunsch sind online Sitzungen jederzeit per Zoom, FaceTime oder WhatsApp möglich (079 527 90 12). Kontaktieren Sie mich, falls Sie dazu Fragen haben.
Die sportliche Leistung wird neben den bekannten Fähigkeiten wie Technik, Taktik und Physis auch wesentlich von den mentalen Fähigkeiten beeinflusst. Die mentale Stärke, und somit das Mentaltraining, wird in Zukunft noch viel wichtiger werden und damit auch entscheidend für den Erfolg. Die für den Sport erworbenen mentalen Techniken helfen Dir zudem auch im privaten Alltag, im Beruf und in der Schule sowie im Studium!
Sportmentaltraining
Das Mentaltraining für Einzel- und Teamsportler dient zur Verbesserung und Stabilisierung des eigenen Leistungspotentials. Die mentalen Techniken aus dem Sport helfen auch, private und berufliche Herausforderungen besser zu meistern und steigern das Wohlbefinden!
Selbstvertrauen
Ein starkes, gesundes Selbstvertrauen und das Bewusstsein, resp. die Überzeugung in die eigenen Fähigkeiten ist eine der wichtigsten, vielleicht sogar die entscheidende Fähigkeit.
In meiner Arbeit wird dieser Aspekt immer berücksichtig und bildet eine wichtige Grundlage des Mentaltrainings.
Positive Selbstgespräche
Deine Gedanken beeinflussen deine Handlung mehr als Du denkst oder wahrhaben willst. Erkenne negative Gedanken wandle sie in positive, zuversichtliche Gedanken um. Positive und regulierende sowie handlungsorientierte Gedanken auszulösen und das auch in extremen Drucksituationen, muss trainiert werden.
Teamtraining & Workshops
Die Leistungsfähigkeit eines Teams verbessern
Saisonale Teambetreuung oder eine Saisonvorbereitung inkl. Teambuilding-Massnahmen oder auch für die Vorbereitung vor einem speziellen Anlass/Wettkampf. Für Teams, Vereine und Gruppen.
Beruf, Schule & Alltag
Was erfolgreichen Spitzensportlern hilft, hilft auch Dir im ganz normalen, privaten Alltag – im Beruf und im Studium und für ganz besondere Herausforderungen…
Hunde- und Pferdesport
Tiere spüren unsere mentale Unsicherheit. Trete selbstsicher und gelassen auf und erleichtere so die Kommunikation mit deinem Hund oder deinem Pferd.
Entspannung und Regeneration
Die Fähigkeit, den Körper zu entspannen, gibt dir die nötige Kontrolle, um in anspruchsvollen Situationen «kühlen Kopf» zu bewahren.
Entspannungsübungen und Atementspannungs-Techniken helfen auch, die täglichen Herausforderungen und Stress besser zu bewältigen.
Abo «basic», «standard» oder…
Im Normalfall wird mit 3 bis 6 Workouts à 60 Minuten gerechnet. Die erarbeiteten Techniken trainierst Du in den Zwischenzeiten selbstständig und wendest sie an. Das Mental-Training und Coaching konzentriert sich auf eine nachhaltige Leistungsverbesserung, eine optimale Erholungsfähigkeit sowie auf Deine persönliche Weiterentwicklung.
Mentale Stärke ist nicht angeboren, sie kann aber erlernt und trainiert werden!
Und… Mentaltraining wird Dir auch SPASS machen – trainiere die mentalen Techniken, beginne Herausforderungen zu lieben, rufe deine beste Leistung ab, wenn es zählt, fühle dich wohl und sorge für positive Überraschungen! Und wenn es dir mal nicht so läuft, oder Du am «Boden» bist – Du stehst wieder auf und bist schneller wieder TOP!
Peter Schaltegger, Sport-Mentaltrainer CAS*
(*Certificate of Advanced Studies in psychologischem und mentalem Training im Sport)
Ich verwende in den Texten das persönliche "Du", die direkte Ansprache ist einfacher. Das Mentaltraining ist garantiert frei von Esoterik oder anderen spirituellen Praktiken!
Paco – mein persönlicher «Assistent» und ruhender Pol
«Positive thinking or positive selfsuggestion will not always help – but negative thinking almost always hurts.»
Terry Orlick
Ob im Sport, in Unternehmen, oder im Alltag (Schule, Studium, Beruf, etc.), ja sogar als Tänzer, Artist, Musiker oder Schauspieler. Mentale Techniken können für die unterschiedlichsten Bereiche und Situationen erlernt und eingesetzt werden. Das Mental-Training und Coaching konzentriert sich auf eine nachhaltige Leistungssteigerung und eine verbesserte Erholungsfähigkeit, sowie auf die persönliche Weiterentwicklung. Dabei steht die Selbständigkeit immer im Vordergrund.
Ob Wettkampfvorbereitung, Visualisieren oder Selbstvertrauen stärken – einfach unverbindlich anfragen: +41 052 720 69 93
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Mental-Top
Peter Schaltegger
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