Sportpsychologisches & mentales Training für Sport, Beruf und Alltag
Herzlich willkommen bei Mental-Top
Mentale Stärke trainieren – top in Form, fit im Kopf!
MENTALTRAINING AUCH ÜBER ZOOM ODER VOR ORT!
Auf Wunsch sind online Sitzungen jederzeit über Zoom durchführbar. Auch gibt es die Möglichkeit, vor Ort die Arbeitstermine durchzuführen, Sie werden in einem geeigneten Workplace-Büro durchgeführt (zum Beispiel in St. Gallen).
Für mehr Informationen über meine Arbeit, kontaktiere mich einfach unter 079 527 90 12 oder per Mail: peter@mental-top.ch oder über das Formular im Fussteil der Seite.
Sitzungstermine werden unter Einhaltung der Hygienemassnahmen durchgeführt.
Die sportliche Leistung wird neben den bekannten Fähigkeiten wie Technik, Taktik und Physis auch wesentlich von den mentalen Fähigkeiten beeinflusst. Die mentale Stärke, und somit das Mentaltraining, wird in Zukunft noch viel wichtiger werden und damit auch entscheidend für den Erfolg. Die für den Sport erworbenen mentalen Techniken helfen Dir zudem auch im privaten Alltag, im Beruf und in der Schule sowie im Studium!
Sportmentaltraining
Das Mentaltraining für Einzel- und Teamsportler dient zur Verbesserung und Stabilisierung des eigenen Leistungspotentials: Selbstvertrauen stärken, positive Selbstgespräche, Gedanken- und Emotionskontrolle trainieren, Wettkampfvorbereitung und mentales «Warm-up», Visualisierungstechniken (Bewegungsabläufe, Drehbücher, Erfolgsvisualisierung etc.), Körpersprache und vieles mehr.
Mental-Top4kids
Mentaltraining für Kinder und Jugendliche!
Optimale und altersgerechte Förderung junger Sportler:innen in allen Entwicklungsphasen! Mit einem systematischen und altersgerechten Training, zum Beispiel im Konzentrations- und Entspannungsbereich sowie der Stärkung des Selbstvertrauens und der Persönlichkeit, können Kinder und Jugendliche in die Lage versetzt werden, Anspannungen selbstständig zu regulieren und zu lernen, mit Erwartungsdruck, Nervosität und herausfordernden Situationen besser umzugehen.
Hunde- und Pferdesport
Tiere spüren unsere mentale Unsicherheit. Trete selbstsicher und gelassen auf und erleichtere so die Kommunikation mit deinem Hund oder deinem Pferd. Wie bei Wettkämpfen, gilt auch im Hunde- oder Pferdesport, resp. in der Arbeit mit den Tieren im Allgemeinen, das bekannte Sprichwort „Erfolg beginnt im Kopf – das Versagen ebenfalls“.
Beruf, Alltag & Schule
Was erfolgreichen Spitzensportlern hilft, hilft auch Dir im ganz normalen, privaten Alltag – im Beruf und im Studium und für ganz besondere Herausforderungen. Ganz gleich wo und in welcher Situation – wir werden auch immer mental gefordert, manchmal sogar überfordert. Im Alltag, bei der Arbeit, in der Schule, ja selbst im privaten Umfeld kommen wir oft an unsere Grenzen.
Teamtraining & Workshops
Die Leistungsfähigkeit eines Teams verbessern
Saisonale Teambetreuung oder eine Saisonvorbereitung inkl. Teambuilding-Massnahmen oder auch für die Vorbereitung vor einem speziellen Anlass/Wettkampf. Für Teams, Vereine und Gruppen.
Abo «basic», «standard» oder…
Im Normalfall wird mit 3 bis 6 Workouts à 60 Minuten gerechnet. Die erarbeiteten Techniken trainierst Du in den Zwischenzeiten selbstständig und wendest sie an. Das Mental-Training und Coaching konzentriert sich auf eine nachhaltige Leistungsverbesserung, eine optimale Erholungsfähigkeit sowie auf Deine persönliche Weiterentwicklung.
Mentale Stärke ist nicht angeboren, sie kann aber erlernt und trainiert werden!
Und… Mentaltraining wird Dir auch SPASS machen – trainiere die mentalen Techniken, beginne Herausforderungen zu lieben, rufe deine beste Leistung ab, wenn es zählt, fühle dich wohl und sorge für positive Überraschungen! Und wenn es dir mal nicht so läuft, oder Du am «Boden» bist – Du stehst wieder auf und bist schneller wieder TOP!
Peter Schaltegger, Sport-Mentaltrainer CAS*
(*Certificate of Advanced Studies in psychologischem und mentalem Training im Sport)
Ich verwende in den Texten das persönliche "Du", die direkte Ansprache ist einfacher. Das Mentaltraining ist garantiert frei von Esoterik oder anderen spirituellen Praktiken!
Paco – mein persönlicher «Assistent» und ruhender Pol
«Positive thinking or positive selfsuggestion will not always help – but negative thinking almost always hurts.»
Terry Orlick
Ob im Sport, in Unternehmen, oder im Alltag (Schule, Studium, Beruf, etc.), ja sogar als Tänzer, Artist, Musiker oder Schauspieler. Mentale Techniken können für die unterschiedlichsten Bereiche und Situationen erlernt und eingesetzt werden. Das Mental-Training und Coaching konzentriert sich auf eine nachhaltige Leistungssteigerung und eine verbesserte Erholungsfähigkeit, sowie auf die persönliche Weiterentwicklung. Dabei steht die Selbständigkeit immer im Vordergrund.
Ob Wettkampfvorbereitung, Visualisieren oder Selbstvertrauen stärken – einfach unverbindlich anfragen: +41 052 720 69 93
Kontakt
Mental-Top
Peter Schaltegger
Speicherstrasse 41
8501 Frauenfeld
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