Mit Sportmentaltraining Wettkampfleistungen nachhaltig verbessern!
Fertigkeiten und mentale Stärke müssen aufgebaut und regelmässig trainiert werden, damit sie jederzeit abrufbar sind!
Die speziell für dich zusammengestellten Sportmentaltraining-Workouts helfen dir, eine zielgerichtete und nachhaltige Leistungsverbesserung zu erreichen. Das mentale und sportpsychologische Training umfasst verschiedene Methoden und Techniken. Ziel ist, das Du dank deiner inneren Überzeugung und deinen mentalen Fähigkeiten in entscheidenden Wettkampfsituationen jederzeit deine beste Leistung abrufen kannst. Ich werde dich gerne auf diesem Weg unterstützen und begleiten!
Folgende Themen
Selbstvertrauen stärken
Ob im Spitzensport, Nachwuchs- oder Breitensport; Bei schwierigen Aufgaben und Herausforderungen der eigenen Stärke zu vertrauen ist die Grundlage für eine gute Leistung. Eine gesundes Mass an Selbstvertrauen ist die Voraussetzung für sportliche Erfolge. Wer Angst hat oder unsicher agiert, kann in entscheidenden Momenten seine optimale Leistung nicht abrufen und somit sein volles Leistungspotential nicht entfalten.
Erkenne deine Stärken und trainiere, diese erfolgreich zu nutzen. Aktiviere deine positiven Gefühle und leistungsfördernden Gedanken um in Stress- und Belastungssituationen gelassen und ruhig zu performen.
Die Bausteine…
– Selbstvertrauen | Kompetenzüberzeugung
– Emotionskontrolle (Konzentration, Fokus, Aufmerksamkeit)
– Visualisieren (Bewegungsvorstellung, Drehbücher etc.)
– Gedankenkontrolle (positives Denken, Affirmationen)
– Motivation und Zielsetzungen
– Körpersprache (man kann nicht nicht kommunizieren…)
– Wettkampfvorbereitung («Gameplan», mentales Warm-up etc.)
Darum trainierst Du mental – Du bi im Vorteil!
Entscheidend für das erfolgreiche Trainieren mentaler Techniken ist die Bereitschaft, sich darauf einzulassen. Ganz nach dem Motto: «Wer negativ denkt, kann nichts positives erwarten!»
Mario Zeba
«Eine sehr gute Adresse für Personen mit Ambitionen in Sport, Schule oder Beruf! Die Zusammenarbeit mit Mental-Top ist professionell und erfolgsorientiert!»
«Competing in sports does not come without hardship. It does not come without disappointment, challenge, and sacrifice. The journey is full of adversity, which is part of what makes it a beautiful and worthwhile endeavor.»
Carrie Cheadle, Autorin (On Top of Your Game)
Ziele des Mentaltraining:
Die Leistungsfähigkeit erhöhen, den Umgang mit Druck und Herausforderungen im Sport, Beruf und im Alltag verbessern, Selbstvertrauen stärken, positives und handlungsorientiertes Denken trainiere und einsetzen, Entspannungstechniken erlernen. Dazu kommen Zielsetzungs- und Motivationstrainings etc.
Die Programme sind aufbauend angelegt und jeweils individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
