Die Sportpsychologie hat das Selbstvertrauen als eine entscheidende, mentale Variable für das erfolgreiche Abrufen von Top-Leistungen identifiziert. Das heisst: Wenn Du fest von deiner Leistungsfähigkeit überzeugt bist, verbessern sich deine Chancen, tatsächlich gute Leistungen zu erbringen, erheblich.

Ein hohes Selbstvertrauen zu haben ist für Sportlerinnen und Sportler, die beständig erfolgreich sein wollen, die Basis – der Schlüssel zum Erfolg. 

Zusammen entwickeln wir ein speziell auf dich zugeschnittenes Programm, dass dir dabei hilft, dein Selbstvertrauen zu stärken und auf hohem Level zu stabilisieren.

Visualisierungstraining zählt zu den mächtigsten und am häufigsten angewendeten Techniken des sportpsychologischen Trainings (visualisieren von Bewegungsabläufe, Drehbücher, «Winner-Feeling» und vieles mehr). Erfolgreiche Spitzensportlerinnen und -sportler aus unterschiedlichsten Disziplinen trainieren regelmässig das Visualisieren. Es hilft ihnen zu lernen, sich klare Vorstellungen bewusst vor Augen zu führen und das diese einen starken Einfluss auf ihr Verhalten und ihre Leistung haben. Das Visualisieren reproduziert sozusagen eine innere mentale Wirklichkeit.

Positive Selbstgespräche –das ist der gezielte Einsatz von leistungsfördernden, zielführenden und prozessorientierten sowie lösungsorientierten Gedanken. Negative Gedanken im Wettkampf sind zu erkennen und dann in positive, leistungsunterstützende sowie zielführende Gedanken umzuwandeln. Diese müssen konsequent trainiert werden, damit sie auch in extremen Wettkampfsituationen optimal eingesetzt werden können. 

Wer in kritischen Situationen, entscheidenden Phasen und hektischen Momenten mit seinen Emotionen kontrolliert umgehen kann, ruhig und fokussiert bleibt sowie die Übersicht behält ist im Vorteil.

Wer in Stress-Situationen im Sport wie auch im Alltag bestehen und erfolgreich sein will, sollte diszipliniert trainieren und diese mentale Fähigkeit gezielt stärken.

In die «Zone» kommen – für Wettkämpfe oder anderen Herausforderungen. 

Diese Vorbereitung startet unter Umständen schon Tage davor, nicht erst am Wettkampftag.

Mittels mentalen und sportpsychologischen Techniken und Übungen kannst Du dich gezielt vorbereiten, damit Du fähig bist, am Tag X deine bestmögliche Leistung abzurufen und in den optimalsten Wettkampfmodus zu gelangen – in die «Zone».

Das Zielsetzungstraining hilft dir, konkrete, wirksame und wertvolle Ziele zu setzen und geduldig sowie konsequent zu verfolgen. Lerne, zwischen schwachen und starken Zielen zu unterscheiden und dich dadurch auch längerfristig immer wieder zu motivieren!

Bei dieser Beratung und Unterstützung gibt es eine klare Rollenverteilung!
Du bist die Expertin/der Experten für die praktische Umsetzung von Aufgaben und hast die volle Verantwortung. Ich kümmere mich «NUR» um das Mentaltraining, resp. um die jeweiligen, mentalen Trainingsformen, die eingesetzt werden – nicht mehr und nicht weniger!

Das Coaching erfolgt meist im Einzelgespräch, mit dem Ziel, die eigene mentale Stärke und die mentalen Coaching-Fähigkeiten fürs Team oder den zu betreuenden Athleten zu verbessern.

Damit Bestleistungen regelmässig erzielt werden und optimale Leistungslevels langfristig gehalten werden können, sind gewisse Voraussetzungen notwendig. Dazu gehören die Zielformulierungen, das Erarbeiten eines optimalen Teamgeistes sowie konstante Teamentwicklung und besonders die individuelle, mentale Wettkampfvorbereitung aller Teammitglieder.

«Eine sehr gute Adresse für Personen mit Ambitionen in Sport, Schule oder Beruf! Die Zusammenarbeit mit Mental-Top ist professionell und erfolgsorientiert!»