Coaching – mit Mentaltraining mehr Lebensqualität gewinnen!
Coaching und Hilfestellung für die Integrierung des Mentaltraining in deinem Alltag
Umfassende Beratung und Unterstützung
Gerne unterstütze ich dich mit einem Umfassenden Coaching, wie Du das Mentaltraining in deinem Alltag einfach einbauen kannst und damit Du MENTAL-TOP jede Herausforderungen angehen wirst. Routinen und Rituale helfen erfolgreichen Spitzensportlern, damit sie auf den Punkt ihre Leistung erfolgreich abrufen können.
Erlerne Techniken und deren Anwendungen, damit Du deinen eigenen optimalen Leistungszustand finden und immer wieder erfolgreich abrufen kannst.
• finde deinen optimalen Leistungszustand
• zuversichtliche und optimistische Gedanken-Settings trainieren
• Aktivierungsregulation (aktivieren und entspannen)
• Entspannungstechniken
• «Mentales warm-up» für herausfordernde Aufgaben
• Wenn-Dann Strategien
• richtige Einstellung und Körpersprache
• «Plan B» entwickeln
usw.
Die Psycho-Logik der Routine beruht darauf, dass sich Anforderungen deshalb schnell, sicher, leicht, wirksam und situationsgerecht bewältigt lassen, weil bewusstes Bewerten weitgehend entfällt und man auf lange eingeübte Programme zweckmäßiger Handlungsmuster zugreifen kann
Hans Eberspächer
(Die Psycho-Logik der Routine beruht darauf, dass sich Anforderungen deshalb schnell, sicher, leicht, wirksam und situationsgerecht bewältigt lassen, weil bewusstes Bewerten weitgehend entfällt und man auf lange eingeübte Programme zweckmäßiger Handlungsmuster zugreifen kann)
