Mit Pre-Game-Routinen lernen Sie, erfolgreich mit Stress- und Drucksituationen umzugehen! Viele erleben Angst, Unsicherheit oder zumindest ein äusserst unangenehmes Gefühl in der Bauchgegend vor dem Wettkampf, einer Prüfung oder einem wichtigen Anlass. Aber zu viel davon zerstört die Konzentration, verursacht negative Gedanken und äussert sich im Verlust von Koordination und Ausdauer oder mindert die Leistungsfähigkeit (im Sport erhöht sich zudem das Risiko von Verletzungen).

Stärken Sie darum Ihr Selbstvertrauen zusätzlich mit mentalen Pre-Game-Routinen vor dem Wettkampf proaktiv!

Athleten auf allen Ebenen verwenden vor ihrem Wettkampf Routinen. Eine Routinen vor dem Spiel ist mehr als nur die körperliche Vorbereitung – es ist eine wichtige Gelegenheit, sich mental auf einen Wettkampf optimal vorzubereiten.

Wir erstellen ein individuelles mentales Trainingsprogramm mit allen für Sie relevanten Tool, die Ihnen helfen werden, den Wettkampf optimal vorzubereiten und zu bestehen, 

Mögliche Trainings-Inhalte:

Umfeld- und Zeitmanagement  |  Wettkampfnaher Druck und Stress im Training simulieren  |  zielgerichtetes, mentales «Warm-up»  |   Wochenplanung vor dem Wettkampf |   Planung des Wettkampftages  |  Visualisieren von Hindernisse und deren Lösung 

…und vieles mehr.

Nach dem Wettkampf:

Erfolge und Misserfolge verarbeiten  |  Debriefing für ein nachhaltiges Erfolgsmanagement  |  Neue Ziele setzen und Herausforderungen angehen

«Es ist empirisch gesichert, dass psychologisch kompetent vorbereitete Sportlerinnen und Sportler erfolgreicher sind als jene, die die psychologische Wettkampfvorbereitung vernachlässigen»

Henning Allmer, deutscher Sportpsychologe und Hochschullehrer