Mentaltraining bei Verletzungen und Krankheiten

Mentaltraining «Comeback»

«Comeback» heisst das Mentaltraining bei Verletzungen und Krankheiten. Verletzungen und Krankheiten gehören leider zum Alltag vieler Sportler. Die Länge der Rehabilitationszeit hängt einerseits von der Schwere des Vorfalls ab, andererseits aber auch von den entsprechenden Massnahmen, welche die Rehabilitation unterstützen sollen.

Eine der Massnahmen sollte auch mentales Training sein. Dieses kann helfen, die «mental skills», die zu einer erfolgreichen Bewältigung von Verletzungen führen, zu erlernen, zu stabilisieren und auch zu optimieren.

Zudem erleichtert das mentale Training dem Athleten den Wiedereinstieg.

Hilfreiche Massnahmen sind:
• Zieldefinition
• Entspannungstechniken
• Selbstgesprächsregulation
• Visualisierung von Bewegungsabläufen
• Soziale Unterstützung
• Optimale Wiedereingliederung in den Wettkampfalltag
gegen unsicheres Auftreten und fehlendem Selbstvertrauen
Ziele zu definieren und zu erreichen

Mentaltraining in der Rehabilitation

Das Mentaltraining wird im Spitzensport sehr erfolgreich eingesetzt und zunehmend kommt es auch im Bereich der Rehabilitation zur Anwendung, um herkömmliche Therapiemethoden zu unterstützen, …bis hin zu effizienter Stressreduktion für Krebspatienten.