Mentale Stärke ist erlernbar!
Jeder kann – unabhängig vom Alter – lernen, mental stärker zu werden. Ich begleite Sie Schritt für Schritt, wie Sie mental Stärker werden können.
Trainieren Sie mit speziell auf Sie zugeschnittenen «TOUGHNESS-TRAINING»-Übungen:
Erarbeiten und trainieren Sie
• Emotionen/Temperament zu steuern und zu kontrollieren
• Gelassenheit und Ruhe zu bewahren
• lösungsorientiert zu Denken und vieles mehr…
Mentale Stärke ist…
Mentale Stärke ist die Fähigkeit, unter hohem Druck seine bestmögliche Leistung abrufen zu können, ungeachtet der Wettkampfbedingungen.
Sie ist das optimale Zusammenspiel verschiedener Steuerungsfelder wie – emotionale Flexibilität, Engagement, Aufmerksamkeit und Widerstandsfähigkeit.
«Mental starke Sportler gewinnen immer, auch wenn sie nicht jedes Mal siegen. Denn sie schaffen es, ihr Bestes zu geben und sich am Wettkampf in den optimalen Leistungszustand zu bringen.»
Jörg Wetzel, Sportpsychologe
Mental stark zu sein heisst…
• Emotionen/Temperament zu steuern und zu kontrollieren.
• Rückschläge, Niederlagen und Fehler als Lernchancen zu sehen.
• Lösungsorientiertes und leistungsunterstützendes Denken trainieren.
• Gedanken zu kontrollieren und zu steuern
• Realistischer Optimist zu werden.
• Ziele setzen und Neugierde entwickeln
• Die Fähigkeit zu besitzen, aufmerksam zu bleiben.
Flavia Rusterholz
«Sehr professionelle und konstruktive Unterstützung! Bei Bedarf äusserst schnelle und kompetente, weiterführende Hilfestellung.»
