Bei schwierigen Aufgaben und Herausforderungen der eigenen Stärke zu vertrauen ist die Grundlage für eine gute Leistung. Das ist nicht nur im Sport so, sondern auch im beruflichen oder privaten Bereich oder in Unternehmungen.

Bereit sein, wenn es zählt – fit im Kopf!

Ob Du SpitzensportlerIn, Nachwuchs- oder BreitensportlerIn bist; Selbstvertrauen stärken heisst, auch Deine Leistung und Deine Zufriedenheit durch mentales Training zu steigern sowie auch Deine Selbst-Kompetenz zu stärken.

Folgendes werden wir trainieren:

– Du wirst dir deiner Stärken bewusst werden! 

– in schwierigen Situationen selbstbewusst zu denken

– positive Gestaltung der Selbstgespräche

– Ziele und Zielsetzungen positiv formulieren

– Selbstkompetenzüberzeugung

Selbstvertrauen bedarf…

– der Kenntnis der eigenen Stärken

– Zuversicht

– Fokus auf sich selbst

– Mut und Erfolgsorientierung

– Selbstkompetenzüberzeugung

– der Kenntnis der eigenen Schwächen

– der Übernahme der Verantwortung 

Gerne erstelle ich mit dir zusammen ein auf dich zugeschnittenes Trainingsprogramm, 

Die Forschung hat bestätigt, dass die physiologischen Veränderungen, die bei gespielten (vorgetäuschten) Emotionen

auftreten, identisch sind mit denen, die bei spontanen, echten Emotionen ablaufen. Grosse Schauspieler machen vorgetäuschte Gefühle zu tatsächlich empfundenen.

Folgendes werden wir trainieren:

Diszipliniertes Denken und Vorstellungskraft

Disziplinierte physische Verhaltensweisen

Trainieren der emotionalen Reaktionen

Mittels Techniken wie Embodyment, Visualisieren von unterschiedlichen Situationen und Training deines entsprechenden Verhalten, Atem- und Gedankenkontrolle und dem Formulieren deiner persönlichen «Siegesformel» wirst auch Du deine Körpersprache beherrschen.

Emotionen reagieren weitgehend auf die gleiche Weise wie Muskeln. Diejenigen, die am häufigsten stimuliert werden, entwickeln sich am stärksten und auch am zuverlässigsten.

Mentale Stärke ist ein mehrdimensionales Konzept. Sie erfordert die Fähigkeit, sich unter Druck ständig am oberen Bereich der Leistungsmöglichkeiten zu bewegen. Die Körpersprache gehört zweifelsohne zu diesem Konzept. Was Du innen fühlst, trägst Du auch nach aussen. 

Erfolgreiche Athleten haben gelernt, Gefühle von Zuversicht, Energie, Gelassenheit, Freude und Herausforderung aufleben zu lassen, ganz gleich, wie sich wirklich fühlen. Dazu gehören:

• Diszipliniertes Denken und Vorstellungskraft

• Disziplinierte physische Verhaltensweisen

• Training der emotionalen Reaktionen  

«Zur mentalen Leistungsfähigkeit gehört auch die Körpersprache.»

(Mark Schelbert, ehemaliger Handballer und Mentaltrainer)