Selbstvertrauen stärken – von den eigenen Fähigkeiten überzeugt sein!

Training des Selbstvertrauen – aufbauen, stärken und langfristig stabilisieren

Umgang mit Druck und Nervosität

Bei schwierigen Aufgaben und Herausforderungen der eigenen Stärke zu vertrauen ist die Grundlage für eine gute Leistung. Das ist nicht nur im Sport so, sondern auch im beruflichen oder privaten Bereich oder in Unternehmungen.

 

Bereit sein, wenn es zählt – fit im Kopf!

Ob Du SpitzensportlerIn, Nachwuchs- oder BreitensportlerIn bist; Selbstvertrauen stärken heisst, auch Deine Leistung und Deine Zufriedenheit durch mentales Training zu steigern sowie auch Deine Selbst-Kompetenz zu stärken.

 

Selbstvertrauen trainieren

Folgendes werden wir trainieren:

– Du wirst dir deiner Stärken bewusst werden! 

– in schwierigen Situationen selbstbewusst zu denken

– positive Gestaltung der Selbstgespräche

– Ziele und Zielsetzungen positiv formulieren

– Selbstkompetenzüberzeugung

 

Selbstvertrauen bedarf…

– der Kenntnis der eigenen Stärken

– Zuversicht

– Fokus auf sich selbst

– Mut und Erfolgsorientierung

– Selbstkompetenzüberzeugung

– der Kenntnis der eigenen Schwächen

– der Übernahme der Verantwortung 

 

Gerne erstelle ich mit dir zusammen ein auf dich zugeschnittenes Trainingsprogramm, 

Körpersprache

Körpersprache und Selbstvertrauen – ein Wechselspiel

Emotionen reagieren weitgehend auf die gleiche Weise wie Muskeln. Diejenigen, die am häufigsten stimuliert werden, entwickeln sich am stärksten und auch am zuverlässigsten.

Mentale Stärke ist ein mehrdimensionales Konzept. Sie erfordert die Fähigkeit, sich unter Druck ständig am oberen Bereich der Leistungsmöglichkeiten zu bewegen. Die Körpersprache gehört zweifelsohne zu diesem Konzept. Was Du innen fühlst, trägst Du auch nach aussen. > Körpersprache

 

 

«Zur mentalen Leistungsfähigkeit gehört auch die Körpersprache.»

(Mark Schelbert, ehemaliger Handballer und Mentaltrainer)

 

«Die Macht der Gedanken über unser Handeln kann man gar nicht genug betonen – es ist einer der effektivsten Zugänge zur Psyche und einer der wichtigsten Ansätze in der praktischen Sportpsychologie und im Mentaltraining»

Antje Heimsoeth

 

Michael Krons spricht im Dialog mit Prof. Hans Eberspächer über die Bedeutung der mentalen Stärke bei Spitzensportlern. Der Pionier der Sportpsychologie erzählt vor dem Hintergrund der Fußball-WM, welch großen Einfluss das psychologische Moment hat.

Selbstvertrauen stärken – bereit sein, wenn es zählt – fit im Kopf!
Selbstvertrauen stärken – Mentaltraining für Einzelsportler & Teams
Körpersprache erlernen und einsetzen!
Körpersprache erlernen und einsetzen!