Positives Denken – Gedankenkontrolle

Es geht nicht um Wünsche…

In der Sportpsychologie ist das Trainieren von positiven und zuversichtlichen Gedankenmuster enorm wichtig. Deine Gedanken beeinflussen Deine Handlung mehr als Du denkst oder wahrhaben willst. Denke an eine Situation, die Dich wirklich ärgert: Du wirst feststellen, dass Du tatsächlich ärgerlich wirst. Wie Du mit Deinen Gedanken umgehst und was Du mit ihnen tust, kann Situationen und

Deine Leistungen verändern – ja sogar Dein Leben.

Da ist der gut gemeinte Rat von Freunden… «denke einfach positiv»

…er hilft nicht wirklich!

Gedankenkontrolle – das positive Selbstkonzept

Positives Denken startet damit, eigene, negative Gedanken zu erkennen, einzuschätzen und dann in positive, zuversichtliche Gedanken umzuwandeln, damit auch eine positive und regulierende Handlung ausgelöst werden kann. Das muss trainiert werden. 

Weitere hilfreiche Techniken und Anwendungen:

• Mentale Stärke trainieren

• Entspannungstraining

• Visualisieren (Bewegungsabläufe/Situationen/Wettkampf)

• Zielformulierung / Erfolgsvisualisierung

Das Team ist der Star!

Die Gedankenkontrolle, resp. das «positive Denken», ist sicher eine hilfreiche Technik, um als Team Höchstleistungen zu erzielen. Die unterschiedlichsten Einzelspieler finden zusammen und bilden ein Team. Unter vielen mentalen Fähigkeiten, die eine solche Gemeinschaft haben sollte, ist das positive Denken und der Umgang mit Druck sicher eine der wichtigsten.

Weitere Mentaltrainings-Angebote für Teams

• Schaffen eines optimalen Teamgeistes

• Teamentwicklung und -begleitung 

• Visualisieren (Spielzüge/Situationen/Stress/mentales Playbook)

• Wettkampfvorbereitung

• Behebung von Formkrisen

• Integration von «Neuen»

Coach the Trainer

Selten bemüht sich jemand um die Trainer und Coaches, oft werden Sie im Spannungsfeld der Ansprüche der Eltern, Athleten und des Vereins alleine gelassen! Aber auch sie haben immer wieder herausfordernde Situationen zu bestehen, in denen es wichtig ist, kühlen Kopf zu bewahren und die richtigen Entscheide zu treffen. Und sie sollten einen neutralen Ansprechpartner haben. Lernen Sie im «Coach the trainer» Ihre positiven Ressourcen zu erkennen, zu reflektieren und diese situationsbezogen einzusetzen. 

Themen für eine optimale Unterstützung:

• Coach the Coach

• Zielsetzungen im Team 

• Kommunikationskultur 

• Strategisch situatives Führungshandeln 

• Erkennen des Führungsdilemmata

• Umgang mit Konflikten im Team 

• Mentale Vorbereitung für den Wettkampf 

• Teamführung und Begleitung